Dani de dieta

Olá!! Esta semana tentei..tentei mas não consegui vir postar ainda, minha vida esta muito corrida.
Na segunda-feira eu ia fazer avaliação na academia, mas tive um curso e não pude ir, a professora da academia marcou para quarta-feira...

Fui ás 9:00 da manhã morrendo de medo, mas foi super tranquilo..Ela me pesou, verificou minha altura, depois me fez várias perguntas (anamnese) depois me mediu, e depois com o adipometro me beliscou até rsrsrs....depois fiz o exame físico, que verifica  minha força e flexibidade.

Na quinta -feira começei os exercícios, a professora me explicou que é necessário ir com calma agora no começo e iniciou um treino para perda de peso, foram apenas 30 min e sai de lá morta...
Estou caminhando antes de ir a academia bem cedinho, pois não gosto de esteira, depois passo por lá ( caminho de casa) e faço meu treino.

Hoje fui e peguei o resultado da minha avaliação, fui péssima rsrs
Vou passar alguns dos resultados pra vcs verem como esta critica minha situação.

Data da Avaliação: 16/05/12
Próxima Avaliação: 14/08/12 ( 3 meses)

Peso Atual: 80,0
Altura 1,57

  % Gordura Ideal: 25%
  %Gordura Atual: 41,48%     ( quase metade de mim é gordura)
   Peso gordo:          33,19 Kg
   Peso Magro:         46,81 Kg
   Peso desejável:     62,42 Kg  (queria pesar uns 59, mas ela disse que 62 seria muito bom, então ficarei com esta meta por enquanto)
Depois tem os dados das dobras cutaneas, vou tentar escanear e por aqui.
                  

Medidas:
 Tórax: 100,
Cintura: 94
Abdome:106
Quadril: 119
Braços: 34
Coxas: 66
Panturrilha: 40

Hoje é dia de pesagem, este peso ai de quarta-feira já abaixou um pouquinho, mas postarei amanhã.`

É isso ai, nunca é tarde para mudar e eu sei que sou capaz. Vamôemboraaaaaaaaaaa!!!!