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Dani de Dieta

Me chamo Dani, tenho 29 anos, casada, 2 filhos, cabelereira e atualmente estou fazendo uma Reeducação Alimentar, através da dieta dos pontos

Quem sou eu

Atualmente faço a dieta dos pontos, meu limite atual de pontos é 380 por dia.

Pesagens

1° Mês -4,600
12/03----86,6 ínicio
18/03--- 84,6
27/03--- 83,4
06/04--- 83,0
13/04--- 82,0

2° Mês -2,0
20/04---82,0
27/04---81,2
04/05---80,3
12/05---80,0

3° Mês
18/05---79,4
25/05---78,8
08/06---78,6
05/07---75,8
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sexta-feira, 18 de maio de 2012

Olá!! Esta semana tentei..tentei mas não consegui vir postar ainda, minha vida esta muito corrida.
Na segunda-feira eu ia fazer avaliação na academia, mas tive um curso e não pude ir, a professora da academia marcou para quarta-feira...

Fui ás 9:00 da manhã morrendo de medo, mas foi super tranquilo..Ela me pesou, verificou minha altura, depois me fez várias perguntas (anamnese) depois me mediu, e depois com o adipometro me beliscou até rsrsrs....depois fiz o exame físico, que verifica  minha força e flexibidade.

Na quinta -feira começei os exercícios, a professora me explicou que é necessário ir com calma agora no começo e iniciou um treino para perda de peso, foram apenas 30 min e sai de lá morta...
Estou caminhando antes de ir a academia bem cedinho, pois não gosto de esteira, depois passo por lá ( caminho de casa) e faço meu treino.

Hoje fui e peguei o resultado da minha avaliação, fui péssima rsrs
Vou passar alguns dos resultados pra vcs verem como esta critica minha situação.

Data da Avaliação: 16/05/12
Próxima Avaliação: 14/08/12 ( 3 meses)

Peso Atual: 80,0
Altura 1,57

  % Gordura Ideal: 25%
  %Gordura Atual: 41,48%     ( quase metade de mim é gordura)
   Peso gordo:          33,19 Kg
   Peso Magro:         46,81 Kg
   Peso desejável:     62,42 Kg  (queria pesar uns 59, mas ela disse que 62 seria muito bom, então ficarei com esta meta por enquanto)
Depois tem os dados das dobras cutaneas, vou tentar escanear e por aqui.
                  

Medidas:
 Tórax: 100,
Cintura: 94
Abdome:106
Quadril: 119
Braços: 34
Coxas: 66
Panturrilha: 40

Hoje é dia de pesagem, este peso ai de quarta-feira já abaixou um pouquinho, mas postarei amanhã.`

É isso ai, nunca é tarde para mudar e eu sei que sou capaz. Vamôemboraaaaaaaaaaa!!!!
                

18 comentários:

Maria Valentina disse...

Vamôemboraaaaaaaaaa mesmo querida!
Temos q nos mexer e deixar a zona de conforto de lado, agora é viver um dia de cada vez e correr atrás do prejuizo q levamos anos alimentando. Juntas vamos conseguir SIM!!! Vamôemboraaaaa *_*
Bjs

Renata disse...

Oi dani..
E isso aí! Só quando medimos nosso percentual de gordura vemos o quanto podemos emagrecer... Vamo que vamo e bom fim de semana!

Larissa Toso disse...

Oi linda, é ótimo fazer avaliação para ver nossos avanços né?
Não foi tão péssima flor, força e determinação, tamos juntas nessa! Beijos ♥

Fabi Lange Brandes disse...

ah, ms vai melhorar viu? eu sei que vai, vc vai batalhar e reverter essa situação
beijos

Charmosa Poli disse...

Oi, Dani!

É ótimo fazer essas avaliações... Vai ver a evolução quando já estiver fazendo o treino e fazer uma reavaliação ;)

Um excelente final de semana com solzinho alegre e aquele friozinho gostos *-*
Beijo Charmoso :*
Poli, diari-decidimudar.blogspot.com

Dani Lima disse...

Agora que você sabe exatamente o que fazer, vamos a luta!!!
Bjão,
Dani Lima

Farmacela disse...

Amiga acho essas avaliações maravilhosas!! Agora vc já sabe aonde chegar e o qto tem q diminuir dessa gordura!! bjs

buscandoequilibrio disse...

Oi Dani! :-)
O importante é você ter entrado na academia. Com os exercícios você verá os resultados virão!
Sua a camisa :-)
Beijocas
Carla Pancha

Brisa disse...

Ahhh não vejo a hora de entrar na academia pra fazer avaliação. É bem melhor né, pra acompanhar os resultados e determinar metas. Você vai conseguir! Tenho certezaaa =) Bom fim de semana! Beeijo

Va disse...

Vamo que vamo Dani.
Logo vc faz um belíssimo antes e durante. Com os exercícios, um acompanhamento e alimentação regrada esses quase 18kg vão embora rapidinho..Bjão e ótimo final de semana. Va.

Fernanda disse...

Essas avaliações são ótimas né?Vamos em frente!!!

Thássia S. disse...

Menina, eu fi avaliação física semana passada! Fiquei arrasada! kkkk

Mas a gente vai reverter a situação aos poucos!!Vamos que vamos!!

Bjaum e bom findi!!

[*SimonE*] disse...

Eu sou louca pra fazer avaliação física! ^^
Mas acho q ainda vai demorar um pouco! E qdo fizer será um choque!
Flor, vc vai virar esse jogo!!!
Beijao

Érica Oliveira disse...

é isso aí Dani, vc já deu o primeiro passo, agora e só seguir firme...rumo a meta

Mel disse...

amiga essas avaliações são um tapa na nossa cara ne? rsrsrs

olha, vc vai ver a diferença que isso vai fazer!

O BEIJO!

Joyce disse...

Sorte aí, Dani! Nunca medi minha massa gorda e magra, deve ser bom saber. Estamos juntas nessa! Um bom fds!!!

Milena disse...

Está de parabéns por estar se exercitando direitinho. Muito bom!

Kami disse...

Dani, fique firme que com muita dedicacao na RA e frequencia na academia vc ira derreter muita gordura, e logo tera mais massa magra (musculo) do que fat nesse corpo! Mantenha-se firme, Juju Salimeni nao ficou sarada da noite pro dia, hehe, leva tempo mas os resultados chegam. E fazer esses exames eh sempre bom pq dps de um tempo se dedicando, vc faz novamente e pode comparar o quanto melhorou, o quanto as medidas diminuiram, e daqui a pouco aquela cinturinha tera 70 cm! kkkk... BJOS