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sexta-feira, 18 de maio de 2012
08:42 | 
Postado por
Dani de Dieta |
Olá!! Esta semana tentei..tentei mas não consegui vir postar ainda, minha vida esta muito corrida.
Na segunda-feira eu ia fazer avaliação na academia, mas tive um curso e não pude ir, a professora da academia marcou para quarta-feira...
Fui ás 9:00 da manhã morrendo de medo, mas foi super tranquilo..Ela me pesou, verificou minha altura, depois me fez várias perguntas (anamnese) depois me mediu, e depois com o adipometro me beliscou até rsrsrs....depois fiz o exame físico, que verifica minha força e flexibidade.
Na quinta -feira começei os exercícios, a professora me explicou que é necessário ir com calma agora no começo e iniciou um treino para perda de peso, foram apenas 30 min e sai de lá morta...
Estou caminhando antes de ir a academia bem cedinho, pois não gosto de esteira, depois passo por lá ( caminho de casa) e faço meu treino.
Hoje fui e peguei o resultado da minha avaliação, fui péssima rsrs
Vou passar alguns dos resultados pra vcs verem como esta critica minha situação.
Data da Avaliação: 16/05/12
Próxima Avaliação: 14/08/12 ( 3 meses)
Peso Atual: 80,0
Altura 1,57
% Gordura Ideal: 25%
%Gordura Atual: 41,48% ( quase metade de mim é gordura)
Peso gordo: 33,19 Kg
Peso Magro: 46,81 Kg
Peso desejável: 62,42 Kg (queria pesar uns 59, mas ela disse que 62 seria muito bom, então ficarei com esta meta por enquanto)
Depois tem os dados das dobras cutaneas, vou tentar escanear e por aqui.
Medidas:
Tórax: 100,
Cintura: 94
Abdome:106
Quadril: 119
Braços: 34
Coxas: 66
Panturrilha: 40
Hoje é dia de pesagem, este peso ai de quarta-feira já abaixou um pouquinho, mas postarei amanhã.`
É isso ai, nunca é tarde para mudar e eu sei que sou capaz. Vamôemboraaaaaaaaaaa!!!!
Marcadores:
Avaliação Física
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18 comentários:
Vamôemboraaaaaaaaaa mesmo querida!
Temos q nos mexer e deixar a zona de conforto de lado, agora é viver um dia de cada vez e correr atrás do prejuizo q levamos anos alimentando. Juntas vamos conseguir SIM!!! Vamôemboraaaaa *_*
Bjs
Oi dani..
E isso aí! Só quando medimos nosso percentual de gordura vemos o quanto podemos emagrecer... Vamo que vamo e bom fim de semana!
Oi linda, é ótimo fazer avaliação para ver nossos avanços né?
Não foi tão péssima flor, força e determinação, tamos juntas nessa! Beijos ♥
ah, ms vai melhorar viu? eu sei que vai, vc vai batalhar e reverter essa situação
beijos
Oi, Dani!
É ótimo fazer essas avaliações... Vai ver a evolução quando já estiver fazendo o treino e fazer uma reavaliação ;)
Um excelente final de semana com solzinho alegre e aquele friozinho gostos *-*
Beijo Charmoso :*
Poli, diari-decidimudar.blogspot.com
Agora que você sabe exatamente o que fazer, vamos a luta!!!
Bjão,
Dani Lima
Amiga acho essas avaliações maravilhosas!! Agora vc já sabe aonde chegar e o qto tem q diminuir dessa gordura!! bjs
Oi Dani! :-)
O importante é você ter entrado na academia. Com os exercícios você verá os resultados virão!
Sua a camisa :-)
Beijocas
Carla Pancha
Ahhh não vejo a hora de entrar na academia pra fazer avaliação. É bem melhor né, pra acompanhar os resultados e determinar metas. Você vai conseguir! Tenho certezaaa =) Bom fim de semana! Beeijo
Vamo que vamo Dani.
Logo vc faz um belíssimo antes e durante. Com os exercícios, um acompanhamento e alimentação regrada esses quase 18kg vão embora rapidinho..Bjão e ótimo final de semana. Va.
Essas avaliações são ótimas né?Vamos em frente!!!
Menina, eu fi avaliação física semana passada! Fiquei arrasada! kkkk
Mas a gente vai reverter a situação aos poucos!!Vamos que vamos!!
Bjaum e bom findi!!
Eu sou louca pra fazer avaliação física! ^^
Mas acho q ainda vai demorar um pouco! E qdo fizer será um choque!
Flor, vc vai virar esse jogo!!!
Beijao
é isso aí Dani, vc já deu o primeiro passo, agora e só seguir firme...rumo a meta
amiga essas avaliações são um tapa na nossa cara ne? rsrsrs
olha, vc vai ver a diferença que isso vai fazer!
O BEIJO!
Sorte aí, Dani! Nunca medi minha massa gorda e magra, deve ser bom saber. Estamos juntas nessa! Um bom fds!!!
Está de parabéns por estar se exercitando direitinho. Muito bom!
Dani, fique firme que com muita dedicacao na RA e frequencia na academia vc ira derreter muita gordura, e logo tera mais massa magra (musculo) do que fat nesse corpo! Mantenha-se firme, Juju Salimeni nao ficou sarada da noite pro dia, hehe, leva tempo mas os resultados chegam. E fazer esses exames eh sempre bom pq dps de um tempo se dedicando, vc faz novamente e pode comparar o quanto melhorou, o quanto as medidas diminuiram, e daqui a pouco aquela cinturinha tera 70 cm! kkkk... BJOS
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